三伏天晒太阳的好处与功效与作用

　　虽然在大部分人的眼里三伏天，这个潮湿闷热的天气让人难以喜欢，但是在中医角度及养生人群的看来严重三伏天时十分宝贵的时间段，很多人会在三伏天晒背，补阳气三伏天养生能够给一整年蓄力，让我们精力更充沛得过一年。

　　夏季晒背益气温阳

　　冬天是许多疾病的高发时间，冬季有疾在身的人，可以好好利用夏季这个阳气旺盛的季节，来将身体中的湿气和寒气的排出，三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。对心脑血管病高危人群、亚健康人群、慢性病患者的康复具有重要意义，一般来说，一个月之后就可以看到比较明显的效果。

　　什么时候晒太阳？

　　三伏天晒太阳也不宜盲目进行，大中午是忌讳晒太阳的，最好选择9点～11点是巳时，中下午1点～3点是未时。小孩、老人、体虚的人最好是晒9～11点的太阳。可先晒20-30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。裸露背部及四肢，直接与太阳光接触，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心。

　　三伏天祝福问候语

　　1、三伏长夜漫漫，高温蒸煮思念,辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇,外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现!

　　2、三伏烈日头顶愿，此时养生很关键。慎食油腻少甜食,晨起黄昏多锻炼。补气勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。冬病夏治有讲究，热敷可治关节炎。

　　3、三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤,解暑又舒畅;吃-瓣西瓜，降火更清爽;发-条短信,问候不能少。祝你愉快!

　　4、三伏养生吃三宝,解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝,补中益气有奇效;消暑莲藕是二宝,补养脾胃防三高;绿豆芽菜是三宝,清热解毒清凉绕。

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