2020年清明节如何养生

马上就要迎来一年一度的清明节，清明节虽然是中国传统节日，但是同时也是二十四节气之一，那么2020年清明节如何养生？清明养生要注意什么？一起了解下吧。中国是个非常讲究的国家，每个月都有相关的禁忌，那么农历三月的禁忌有哪些？快关注华易网了解一下。2020年清明节如何养生？清明养生要注意什么？（1）作息提前
到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
（2）少吃“发物”
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，这些发物应少吃或忌吃。清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。
（3）忌久坐卧
清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。
（4）“春捂”适当
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。中国古代清明节怎么放假？古时候清明只是二十四节气中的一个节气，还不是节日。在《历书》的解释中，清明 这段时间万物复苏，雨水滋润大地，从而气青景明，所以得了清明这个名字。古时候 的清明没有祭祀的习俗也不会放假。
但是在清明前一两天的寒食节官员是要放假回家祭祖的。在唐朝时期，唐玄宗李隆基 下令寒食节放假4天，方便官员回家祭祖，后来因为有些官员家乡比较远，4天时间不 够用，就延长到了7天。这是妥妥的7天长假哦，要知道当时的八月十五也才放假3天 啊，可见当时人们对祭祖的重视程度。
到了宋朝依然延续了寒食节的7天长假政策，而到了明清时期，寒食节扫墓的假期就 被取消了，后来寒食节逐渐被清明节取代，渐渐人们就在清明节祭祖。一直到到民国 时期，原本的寒食节扫墓假期被清明节取代，新中国建立之后人们将清明节当天定为 法定节假日，放假1天，后来因为放假调休的制度，清明节就有3天的小长假了。
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